こんにちは＾＾
星野春香です！！
食べていないのに痩せないのはなぜ？
をテーマにお話ししようと思います！
１日１０００kcalしかとっていないのに、
痩せません＞＜
という質問をたまにいただくので、
なぜ痩せないのか？について、
お伝えしようと思います！
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
になってさえすれば人間必ず痩せます！
逆をいえば、
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
になれば太ります！
ですが！！！
極端にカロリーを減らしすぎると
体が危険と判断し、
消費エネルギーを抑えて、
脂肪を蓄えようとします！
つまり！
少ないカロリーでも
生命が維持できるように、
体が「省エネモード」になっているのです！
では、省エネモードから抜け出すには
どうしたらいいのか？
①摂取カロリーを増やす！
「省エネモード」になった体を元に戻すためには、
しっかりと食べることが大切です！
②栄養バランスを整える
たんぱく質はもちろん、炭水化物も、脂質も、
ビタミンミネラルも、
全て必要な栄養素なのです！
もちろん運動も大切ですが、
自分の体に必要な栄養をとってあげることが
何よりも大切です♩
TABEYASE 情報やレシピに関する情報は
TABEYASE 公式LINEでも配信しています＾＾
登録は下記のボタンをクリックしてね＾＾
↓ ↓ ↓
