おはようございます^^

Food Masters College代表秘書のあずみんです✨

最近は、TABEYASE マイスターオンライン講座生の
減量に対するやる気に私自身もやる気をいただき、

減量減量=我慢、辛い
という常識を変えていきたい!!!!

絶対変えていくぞ!!!

という想いが日に日に強くなってきます!!!

気がつけば、7月から減量を初めて約2ヶ月半。
マイナス4.5kgを維持しています^^

なぜ維持できているのかは、
TABEYASE を学ぶことはもちろん

気をつけていることもあります^^

◯水をこまめにたくさん飲む。2L以上!!

◯バランスよく、心の声を聞いて食べる!
 食べることに感謝すること!
 食べることを心から楽しむこと!

 暴飲暴食もなくて心も豊かにいられる^^

◯脂の質には気を付ける。

◯夜は低糖質、高タンパク!

◯よく噛む!とにかくよく噛む!

◯日常生活の中で活動量を増やすことを意識する!
よく歩いたり、階段を使う、自転車で移動!

本当にちょっとしたことかもしれませんが、
継続するってとても大切ですよね♩

あとは、自分がどういう姿になっていたいか
とにかく想像すること!!!!!

これは、TABEYASE とコーチング、

毎日届くLINEでアウトプットできているから
ではないでしょうか♩

今なら、管理栄養士が担当する
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