おはようございます＾＾
Food Masters College事務局です✨
最近は、TABEYASE マイスターオンライン講座生の
減量に対するやる気に私自身もやる気をいただき、
減量減量＝我慢、辛い
という常識を変えていきたい！！！！
絶対変えていくぞ！！！
という想いが日に日に強くなってきます！！！
気がつけば、７月から減量を初めて約2ヶ月半。
マイナス４.５kgを維持しています＾＾
なぜ維持できているのかは、
TABEYASE を学ぶことはもちろん
気をつけていることもあります＾＾
◯水をこまめにたくさん飲む。２L以上！！
◯バランスよく、心の声を聞いて食べる！
食べることに感謝すること！
食べることを心から楽しむこと！
暴飲暴食もなくて心も豊かにいられる＾＾
◯脂の質には気を付ける。
◯夜は低糖質、高タンパク！
◯よく噛む！とにかくよく噛む！
◯日常生活の中で活動量を増やすことを意識する！
よく歩いたり、階段を使う、自転車で移動！
本当にちょっとしたことかもしれませんが、
継続するってとても大切ですよね♩
あとは、自分がどういう姿になっていたいか
とにかく想像すること！！！！！
これは、TABEYASE とコーチング、
毎日届くLINEでアウトプットできているから
ではないでしょうか♩