おはようございます^^

Food Masters College代表秘書のあずみんです✨

9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね><
夏バテはしていませんか??

夏は、気温や温度が高くなるので
体調を崩しやすい季節なんです!

かといって、食事を抜いたり
食べる量を極端に減らすのは絶対NGです!!

夏はそうめんなどの
冷たい麺類を多く食べがち!
冷たいものは体を冷やし、
胃腸の働きを弱めてしまうのです!

また、麺類などの炭水貨物では
栄養不足にもなります

では、
そうならないためには
どうすればいいのか?

たんぱく質を摂る!
夏は炭水化物ばかりになり
たんぱく質が不足しがち!
意識してたんぱく質を
摂ってあげることで
栄養バランスを整え
代謝が上がるのです♩

内臓を温める!
具だくさんのスープなど
温かいものを食べることにより
内臓の働きが良くなり
夏バテ予防になります♩

食事のバランスを整え
夏バテ知らずの体を
手に入れましょう♩

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