おはようございます＾＾
Food Masters College事務局です✨
皆さん、人間は食事をする際、
熱を発することは知っていますか？
食べながらカロリーは
消費できるんです♩
食べてカロリーになるのは
糖質
脂質
たんぱく質
実は
摂取したカロリーの一部は
熱に変わって消費されるのです！
これを
「食事誘発生熱産生（＝DIT）」
と呼びます！
DITには差があり、
糖質は５〜１０％
脂質は３〜５％
なんと！
たんぱく質は２０〜３０％
熱に変わって
消費されるのです！！
たんぱく質が豊富な食事は
DITがあがるため、
TABEYASE に
最適なのです♩
肉類、魚類、卵、大豆製品等
１日にどれくらい摂れて
いるのか、意識してみましょう＾＾