おはようございます＾＾
Food Masters College代表秘書のあずみんです✨
皆さん、朝ごはんは毎日食べていますか？？
TABEYASE の秘訣は朝ごはんにあるのです！！
ダイエット中は、食事量を減らしたいから！
朝時間もないし、お腹も空いていないから！
と言って
朝ごはんを食べない人は多いと思います！
朝食を食べることで得られる効果とは？
代謝アップ
寝ている間に下がった体温を上げ、
代謝もアップするのです！
そのため、１日の消費量も上がると言われています♩
食べ過ぎを防ぐ
朝ご飯を食べずに空腹時間が長くなると
脳がエネルギーを必要として
食欲のコントロールができなくなってしまいます！
朝ごはんを食べることで血糖値も安定するのです♩
便秘の予防
胃に食べ物が入ることで大腸が「ぜん動運動」を始め、
排便が促されるのです♩
この「ぜん動運動」が一番活発に起きるのが
朝だと言われています！
口にしやすい
果物や汁物から始め、
朝ごはんを食べる習慣を
身につけていきましょう♩
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