おはようございます^^

Food Masters College代表秘書のあずみんです✨

皆さん、朝ごはんは毎日食べていますか??

TABEYASE の秘訣は朝ごはんにあるのです!!

ダイエット中は、食事量を減らしたいから!
朝時間もないし、お腹も空いていないから!

と言って
朝ごはんを食べない人は多いと思います!

朝食を食べることで得られる効果とは?

代謝アップ

寝ている間に下がった体温を上げ、
代謝もアップするのです!

そのため、1日の消費量も上がると言われています♩

食べ過ぎを防ぐ

朝ご飯を食べずに空腹時間が長くなると
脳がエネルギーを必要として

食欲のコントロールができなくなってしまいます!
朝ごはんを食べることで血糖値も安定するのです♩

便秘の予防

胃に食べ物が入ることで大腸が「ぜん動運動」を始め、
排便が促されるのです♩
この「ぜん動運動」が一番活発に起きるのが
朝だと言われています!

口にしやすい
果物や汁物から始め、
朝ごはんを食べる習慣を
身につけていきましょう♩

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