おはようございます^^
Food Masters College代表秘書のあずみんです✨
私は本格的減量中ですが、
体重はなかなか減るにくい
停滞期に来ております><
だけど、食べる量は極端に減らしません!!
ダイエット中の皆様、
食べる量を減らせば痩せられると
思っていませんか?
私は食べる量が多いから、
量を減らさないと痩せられない!
と思っている方も多いと思います><
しかし、TABEYASE にとって大事なのは
カロリーよりも栄養素!
とくに現代人は、
エネルギーがしっかり摂れていても
ビタミン、ミネラル、食物繊維は
不足している場合が
とっても多いのです><!!
では、不足するとどうなるのか??
ビタミン、ミネラル、
食物繊維が不足していると、
食べたものをエネルギーとして
回していけないので、
代謝が悪く「痩せにくい体」に
なってしまいます!!!
量を減らす”努力”より
たくさん食べても太らない
”対策”(=バランスの良い食事)を
心がけていきましょう♩
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