こんにちは^^
星野春香です!!

皆さん、厳しい暑さが続いていますが、
水分はしっかり取れていますか??

脱水や熱中症にならないために
水分補給は大切なのですが、

それ以外にも
体を正しく機能するために 
水分補給は欠かせないのです!

では、私が普段水分補給でどんなことに気をつけているのか!

3つのポイントをご説明します♩

①たくさん飲みこと!

目安としては、1日2リットル以上!!
人が1日に排出する水分は
便や尿なども含めて2リットルくらいと言われています!!

②こまめに飲むこと! 

一気に大量の水を飲めばいいと
いうわけではありません!
こまめにとることにより
効率よく体に吸収されるのです♩

③常温で飲むこと! 

この時期はキンキンに冷えた水を飲みたくなる人も
多いと思いますが、
冷たい水は胃腸を冷やして働きを悪くしてしまうため
常温で飲みましょう♩

TABEYASEには水が欠かせません!!!
いつもの水分補給を
ぜひ見直してみてください♩

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