おはようございます＾＾
Food Masters College事務局です✨
食べても痩せたい人が
最初に実践すること
痩せる法則は
たったひとつ。
生活習慣の見直し
努力・根性よりも、
まず自分の現状を知る
①痩せるために必要なカロリーと代謝量
②普段食べている食材の栄養素
③何がどれくらい必要で、不要か？
早速本日もTABEYASE
初回カウンセリングです＾＾
目標のヒアリングから始まり、
食事プランの作成、PFCバランス設定、
いろんな知識をお伝えしましたが、
なによりもまず大事なのは、
現！状！把！握！！！！！！です♩
これをすっ飛ばして目標を立てて、
途中で挫折してしまう方が
めちゃくちゃ多いのです！！！
自分がなぜ太ったのか？
なぜ痩せないのか？
普段どのくらい食べているのか？
普段どのくらい動いているのか？
そこをしっかり向き合って、
自分の現状をしっかり知らないと、
どこを改善したらいいのか？の答えは見つからず、
目先のテクニックばかりに振り回され、
疲れてしまい、諦める。
という負のループにハマってしまいます！！
生活習慣の見直し、
一緒にやってみませんか？？