おはようございます^^

Food Masters College代表秘書のあずみんです✨

ただいま、私あずみんは、
TABEYASE を実践し、マイナス4kgをキープ中です!!

そして、お弁当を毎日作っていますが、
今では、レシピを見て作るだけでなく、
レシピを作るようになりました〜っ^^

元々、管理栄養士としてレシピを作った
ことは何度かあります。

だけど、相手に伝わりやすいレシピ・・・

何も考えずに作成していました!!!

TABEYASE マイスター講座では、実際に
レシピの作り方を教えてもらえます♩

今回私が作ったものお弁当のおかずのレシピを載せます♩

【 鶏むね肉の醤油麹タンドリーチキン 】

《材料》(2人分)

・鶏むね肉(一口大) 2枚

A
・醤油麹 大さじ2
・無糖ヨーグルト 大さじ4
・トマトケチャップ 大さじ1
・カレー粉 小さじ1
・にんにくすりおろし 小さじ1
・しょうがすりおろし こさじ1

《作り方》

1.Aを全てジップロックに入れ混ぜ合わせる
2.鶏むね肉はフォークで数カ所刺し、平らにし、一口大に切り、1と和え、2〜3時間以上漬ける
3.薄く油を敷いたフライパンで中火で15分程度加熱し、完成!

☆パサパサになりがちな鶏むね肉も、醤油麹・ヨーグルトでしっとり柔らかくなります。

むね肉なのにとてもしっとりでやみつきになる味です!!
ぜひ、作ってみてください^^
これはごく一部ですが、
この1週間で5レシピ
作りました〜!!!

また載せます✨

今なら、管理栄養士が担当する
TABEYASEカウンセリングが50%OFFで
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