こんにちは＾＾
星野春香です！
本日は、Facebookグループで毎朝お届けしている
TABEYASE 朝ライブ（毎朝6:00START）
で作っていたレシピと豆知識をご紹介します♪
サッと和えるだけ♩夏野菜で栄養満点！
水菜とアボカドの塩麹海苔和え
◯材料
水菜（３cm幅）・・・１/２束
アボカド（１cm角切り）・・・１個
きゅうり（細切り）・・・２本
オクラ（生：２cm輪切り）・・・５本
パプリカ（１cm角切り）・・・１個
塩麹・・・大さじ１
醤油麹・・・大さじ１
胡椒・・・少々
☆パプリカはビタミンA C Eの宝庫♩
☆塩麹は「F M R M８」さんの熟成玄米麹を使用。
◯作り方
大きめのボウルに、切った野菜を全て入れ、塩麹・醤油麹・胡椒で和える。
【 TABEYASEライブ！！ 豆知識 】
私が減量するときに気をつけていることは
低脂質、栄養成分をみることです！！
今ハマっているものアーモンドミルクです＾＾
アーモンドミルクは脂質が低い、コクと深みがすごい♩
減量中は、毎日食べるものは脂質を抑えたい！
ビタミンEなど栄養素が豊富♩
ビタミンEは血流、体の巡りをよくしてくれるので、
いろんな観点を加味するとアーモンドミルクは最高です！！
添加物がどうしても入ってしまうが、原材料はアーモンドミルク、ひまわり種のみ！の、
オススメのアーモンドミルクは
137ディグリーズ アーモンドもルク（甘味不使用）
Cosmekitchenさん、成城石井さんにもおいてあります♩
これで白滝パスタを作ると、超濃厚になりますよ＾＾
☆★
２週間前からプロテインアイスにハマり、常に冷凍庫に常備しています＾＾
アーモンドミルクにホエイプロテインいれて凍らせるだけ♩
滑らか！！罪悪感なし♩でおすすめですよ＾＾
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