こんにちは^^
星野春香です!

本日は、Facebookグループで毎朝お届けしている
TABEYASE 朝ライブ(毎朝6:00START)
で作っていたレシピと豆知識をご紹介します♪

サッと和えるだけ♩夏野菜で栄養満点!

水菜とアボカドの塩麹海苔和え

◯材料

水菜(3cm幅)・・・1/2束
アボカド(1cm角切り)・・・1個
きゅうり(細切り)・・・2本
オクラ(生:2cm輪切り)・・・5本
パプリカ(1cm角切り)・・・1個
塩麹・・・大さじ1
醤油麹・・・大さじ1
胡椒・・・少々

☆パプリカはビタミンA C Eの宝庫♩
☆塩麹は「F M R M8」さんの熟成玄米麹を使用。

◯作り方

大きめのボウルに、切った野菜を全て入れ、塩麹・醤油麹・胡椒で和える。

 

【   TABEYASEライブ!! 豆知識  】

私が減量するときに気をつけていることは
低脂質、栄養成分をみることです!!

今ハマっているものアーモンドミルクです^^

アーモンドミルクは脂質が低い、コクと深みがすごい♩
減量中は、毎日食べるものは脂質を抑えたい!
ビタミンEなど栄養素が豊富♩
ビタミンEは血流、体の巡りをよくしてくれるので、
いろんな観点を加味するとアーモンドミルクは最高です!!

添加物がどうしても入ってしまうが、原材料はアーモンドミルク、ひまわり種のみ!の、
オススメのアーモンドミルクは

137ディグリーズ アーモンドもルク(甘味不使用)

Cosmekitchenさん、成城石井さんにもおいてあります♩
これで白滝パスタを作ると、超濃厚になりますよ^^

☆★

2週間前からプロテインアイスにハマり、常に冷凍庫に常備しています^^
アーモンドミルクにホエイプロテインいれて凍らせるだけ♩
滑らか!!罪悪感なし♩でおすすめですよ^^

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