こんにちは!星野春香です!!

先日は、私が代表を務めますFood Masters Collegeで開講している、
TABEYASEエキスパートコースの授業でした!!

エキスパートコースでは、
食を、TABEYASEをシゴトにしていくための、
栄養・料理の知識だけでなく、ビジネスについても学んでいきます♪

そんな昨日のテーマは、「習慣」!!!

私が習慣の大事さに気付いたのは、
TABEYASEを始めたまだ1年半前ではありますが、
TABEYASEを始めたおかげで様々な良い習慣が身に付き、

そのおかげで人生が好転したなあ・・・と、

話しながらしみじみと感じておりました。( ; ; )

起きる時間、ご飯の時間、運動習慣、思考の習慣、浴槽に浸かること、
細かく挙げ始めるとキリがないですが、
本当に本当に、今のこの習慣を選択してきて良かった、と、心から思います。

そんな本日は、私のスケジュールを知りたい!とよく言われますので(笑)、
私の朝の習慣を大公開して行きたいと思います🙌
(いる?と思ったけど、読みたい方のみどうぞ🙌♡笑)

◯6:30前後 起床
(目覚ましは6:45なのですが、だいたい勝手に目が覚めます。笑)

◯起きたらまず窓を開けて、空気を入れ替える。

うちのベランダから富士山が見えるので、
富士山の見え方で空気の澄み具合をチェックする。

目の前のビルに映る朝焼けを眺める。
(・・・ここまで鮮明に、いる?笑)

 

◯白湯を飲む。

結構熱めで2杯飲みます♪

◯デスクに座り、手帳に感謝ワークと、
今日1日をどんな1日にしたいか?を書く。

感謝ワークについてもよく聞かれるのですが、
毎朝感謝を10個書き出すだけです♪

(それを勝手に感謝ワークと呼んでいます。笑)

これが習慣になってから、今まで以上に感謝することが増えて、
より素敵な1日になる気がしています♪
(秘書じょーじーもやってくれています♪)


(ちなみに直近の私の感謝ノート。笑)
(載せるつもりは全然なかったので恥ずかしいですが公開!!笑)

◯日報を書く

起業した4年前から毎日絶対に続けている習慣、
そのひとつがビジネスの日報。

自分自身で展開しているビジネス・経営している会社について、

今の目標はなにか?

今日やるべきことはなにか?

今日のスケジュールは?

うまくいっていることは?

うまくいっていないことは?

気付きやアイディア

などなどを、毎日記録に残しています♪

◯朝ごはん♡

ここでようやく朝ごはん♪

筋トレするので糖質と(最近のマイブームはバナナ♡)、
タンパク質(最近のマイブームはレバー♡)は必ず取ります♪

◯7:45くらいに家を出て、徒歩30秒(笑)のジムへ

◯8:00前後から朝トレ

朝トレの内容は日によって様々♪

筋トレメインの日もあれば、有酸素する日もあるし、
朝からボクシングに行く日もあります♪

1時間くらいでサクッと終わらせる日もあれば、
なんだかんだで2時間くらいジムにいる日もある!!

私は、朝トレ時間は基本的に携帯の通知をオフにして、
完全に自分時間にする!!と決めています。

なので、基本的に朝トレ時間は一切メッセージの返信はしません!!笑
(むしろ通知オフにしている。笑)

筋トレしながら、有酸素しながら、

「こうなったら最高だなあ〜〜〜!!!」

「この夢叶ったらまじで幸せだあ〜〜〜!!」

と妄想したり(笑)、自分と向き合ったり、と、
私にとってなくてはならない大事な時間なのです♡

大事なのはメリハリやで〜〜〜

◯10:30帰宅

洗濯だけ回して(これは2〜3日に1回)
掃除機一瞬かけて(これは毎日!基本的に部屋はいつも綺麗!(自分で言うw))
(・・・だから、ここまでいる?笑)

メンバーの日報チェック&メッセージ返信をします♪

朝の時点ですでにメールやメッセージが数十通になっているので、
ここから一気に集中モード!!!

あとは、
朝ミーティングをすることもあるし、
戦略を練り直したり、
基本的にクリエイティブなシゴトをメインに、
その他諸々シゴトを進めます♪

◯12:30
ごはんを作る&おひるごはん!

お昼は絶対にキッチンに立ち、毎日何かしらは作ります♪

アポイントが立て込む日に備えて、
作り置きを作ることもある!!!!
(夜ごはんつくる時間を取れないことも多いので!)

この時間も、私の生きがいの時間♡

好きな音楽を流しながら、(しかも超熱唱しながらw)
その日食べたいものを作ったり、
新たな料理を研究したりしています♪

ま、お刺身買ってきて並べるだけ、な日も全然あるんだけど。(笑)

・・・と、私の朝〜午前中のルーティンはこんな感じ♪

例外なく毎日毎日こんな感じで、
もう、全てが習慣でできています!!!笑

昨日もメンバーが、「春香さんを見習って私も◯◯します!!」と言ってくださって、
私は今のこの習慣が当たり前になったので、なんら頑張っているつもりもないのですが、
これからも、模範となるような習慣をしっかりと構築していこう!!と思ったのでした。

あなたは、日々どんな習慣を大事にしていますか??

その習慣を続けて、「なりたい自分」に繋がりますか??

成功は習慣である(^_−)−☆