こんにちは！星野春香です！！
先日は、私が代表を務めますFood Masters Collegeで開講している、
TABEYASEエキスパートコースの授業でした！！
エキスパートコースでは、
食を、TABEYASEをシゴトにしていくための、
栄養・料理の知識だけでなく、ビジネスについても学んでいきます♪
そんな昨日のテーマは、「習慣」！！！
私が習慣の大事さに気付いたのは、
TABEYASEを始めたまだ1年半前ではありますが、
TABEYASEを始めたおかげで様々な良い習慣が身に付き、
そのおかげで人生が好転したなあ・・・と、
話しながらしみじみと感じておりました。（ ; ; ）
起きる時間、ご飯の時間、運動習慣、思考の習慣、浴槽に浸かること、
細かく挙げ始めるとキリがないですが、
本当に本当に、今のこの習慣を選択してきて良かった、と、心から思います。
そんな本日は、私のスケジュールを知りたい！とよく言われますので（笑）、
私の朝の習慣を大公開して行きたいと思います🙌
（いる？と思ったけど、読みたい方のみどうぞ🙌♡笑）
◯6:30前後 起床
（目覚ましは6:45なのですが、だいたい勝手に目が覚めます。笑）
◯起きたらまず窓を開けて、空気を入れ替える。
うちのベランダから富士山が見えるので、
富士山の見え方で空気の澄み具合をチェックする。
目の前のビルに映る朝焼けを眺める。
（・・・ここまで鮮明に、いる？笑）
◯白湯を飲む。
結構熱めで２杯飲みます♪
◯デスクに座り、手帳に感謝ワークと、
今日1日をどんな1日にしたいか？を書く。
感謝ワークについてもよく聞かれるのですが、
毎朝感謝を10個書き出すだけです♪
（それを勝手に感謝ワークと呼んでいます。笑）
これが習慣になってから、今まで以上に感謝することが増えて、
より素敵な1日になる気がしています♪
（秘書じょーじーもやってくれています♪）
（ちなみに直近の私の感謝ノート。笑）
（載せるつもりは全然なかったので恥ずかしいですが公開！！笑）
◯日報を書く
起業した4年前から毎日絶対に続けている習慣、
そのひとつがビジネスの日報。
自分自身で展開しているビジネス・経営している会社について、
今の目標はなにか？
今日やるべきことはなにか？
今日のスケジュールは？
うまくいっていることは？
うまくいっていないことは？
気付きやアイディア
などなどを、毎日記録に残しています♪
◯朝ごはん♡
ここでようやく朝ごはん♪
筋トレするので糖質と（最近のマイブームはバナナ♡）、
タンパク質（最近のマイブームはレバー♡）は必ず取ります♪
◯7:45くらいに家を出て、徒歩30秒（笑）のジムへ
◯8:00前後から朝トレ
朝トレの内容は日によって様々♪
筋トレメインの日もあれば、有酸素する日もあるし、
朝からボクシングに行く日もあります♪
1時間くらいでサクッと終わらせる日もあれば、
なんだかんだで2時間くらいジムにいる日もある！！
私は、朝トレ時間は基本的に携帯の通知をオフにして、
完全に自分時間にする！！と決めています。
なので、基本的に朝トレ時間は一切メッセージの返信はしません！！笑
（むしろ通知オフにしている。笑）
筋トレしながら、有酸素しながら、
「こうなったら最高だなあ〜〜〜！！！」
「この夢叶ったらまじで幸せだあ〜〜〜！！」
と妄想したり（笑）、自分と向き合ったり、と、
私にとってなくてはならない大事な時間なのです♡
大事なのはメリハリやで〜〜〜
◯10:30帰宅
洗濯だけ回して（これは２〜３日に１回）、
掃除機一瞬かけて（これは毎日！基本的に部屋はいつも綺麗！（自分で言うw））、
（・・・だから、ここまでいる？笑）
メンバーの日報チェック＆メッセージ返信をします♪
朝の時点ですでにメールやメッセージが数十通になっているので、
ここから一気に集中モード！！！
あとは、
朝ミーティングをすることもあるし、
戦略を練り直したり、
基本的にクリエイティブなシゴトをメインに、
その他諸々シゴトを進めます♪
◯12:30
ごはんを作る＆おひるごはん！
お昼は絶対にキッチンに立ち、毎日何かしらは作ります♪
アポイントが立て込む日に備えて、
作り置きを作ることもある！！！！
（夜ごはんつくる時間を取れないことも多いので！）
この時間も、私の生きがいの時間♡
好きな音楽を流しながら、（しかも超熱唱しながらw）
その日食べたいものを作ったり、
新たな料理を研究したりしています♪
ま、お刺身買ってきて並べるだけ、な日も全然あるんだけど。（笑）
・・・と、私の朝〜午前中のルーティンはこんな感じ♪
例外なく毎日毎日こんな感じで、
もう、全てが習慣でできています！！！笑
昨日もメンバーが、「春香さんを見習って私も◯◯します！！」と言ってくださって、
私は今のこの習慣が当たり前になったので、なんら頑張っているつもりもないのですが、
これからも、模範となるような習慣をしっかりと構築していこう！！と思ったのでした。
あなたは、日々どんな習慣を大事にしていますか？？
その習慣を続けて、「なりたい自分」に繋がりますか？？
成功は習慣である(^_−)−☆
