こんにちは!星野春香です!!
先日は、私が代表を務めますFood Masters Collegeで開講している、
TABEYASEエキスパートコースの授業でした!!
エキスパートコースでは、
食を、TABEYASEをシゴトにしていくための、
栄養・料理の知識だけでなく、ビジネスについても学んでいきます♪
そんな昨日のテーマは、「習慣」!!!
私が習慣の大事さに気付いたのは、
TABEYASEを始めたまだ1年半前ではありますが、
TABEYASEを始めたおかげで様々な良い習慣が身に付き、
そのおかげで人生が好転したなあ・・・と、
話しながらしみじみと感じておりました。( ; ; )
起きる時間、ご飯の時間、運動習慣、思考の習慣、浴槽に浸かること、
細かく挙げ始めるとキリがないですが、
本当に本当に、今のこの習慣を選択してきて良かった、と、心から思います。
そんな本日は、私のスケジュールを知りたい!とよく言われますので(笑)、
私の朝の習慣を大公開して行きたいと思います🙌
(いる?と思ったけど、読みたい方のみどうぞ🙌♡笑)
◯6:30前後 起床
(目覚ましは6:45なのですが、だいたい勝手に目が覚めます。笑)
◯起きたらまず窓を開けて、空気を入れ替える。
うちのベランダから富士山が見えるので、
富士山の見え方で空気の澄み具合をチェックする。
目の前のビルに映る朝焼けを眺める。
(・・・ここまで鮮明に、いる?笑)
◯白湯を飲む。
結構熱めで2杯飲みます♪
◯デスクに座り、手帳に感謝ワークと、
今日1日をどんな1日にしたいか?を書く。
感謝ワークについてもよく聞かれるのですが、
毎朝感謝を10個書き出すだけです♪
(それを勝手に感謝ワークと呼んでいます。笑)
これが習慣になってから、今まで以上に感謝することが増えて、
より素敵な1日になる気がしています♪
(秘書じょーじーもやってくれています♪)
(ちなみに直近の私の感謝ノート。笑)
(載せるつもりは全然なかったので恥ずかしいですが公開!!笑)
◯日報を書く
起業した4年前から毎日絶対に続けている習慣、
そのひとつがビジネスの日報。
自分自身で展開しているビジネス・経営している会社について、
今の目標はなにか?
今日やるべきことはなにか?
今日のスケジュールは?
うまくいっていることは?
うまくいっていないことは?
気付きやアイディア
などなどを、毎日記録に残しています♪
◯朝ごはん♡
ここでようやく朝ごはん♪
筋トレするので糖質と(最近のマイブームはバナナ♡)、
タンパク質(最近のマイブームはレバー♡)は必ず取ります♪
◯7:45くらいに家を出て、徒歩30秒(笑)のジムへ
◯8:00前後から朝トレ
朝トレの内容は日によって様々♪
筋トレメインの日もあれば、有酸素する日もあるし、
朝からボクシングに行く日もあります♪
1時間くらいでサクッと終わらせる日もあれば、
なんだかんだで2時間くらいジムにいる日もある!!
私は、朝トレ時間は基本的に携帯の通知をオフにして、
完全に自分時間にする!!と決めています。
なので、基本的に朝トレ時間は一切メッセージの返信はしません!!笑
(むしろ通知オフにしている。笑)
筋トレしながら、有酸素しながら、
「こうなったら最高だなあ〜〜〜!!!」
「この夢叶ったらまじで幸せだあ〜〜〜!!」
と妄想したり(笑)、自分と向き合ったり、と、
私にとってなくてはならない大事な時間なのです♡
大事なのはメリハリやで〜〜〜
◯10:30帰宅
洗濯だけ回して(これは2〜3日に1回)、
掃除機一瞬かけて(これは毎日!基本的に部屋はいつも綺麗!(自分で言うw))、
(・・・だから、ここまでいる?笑)
メンバーの日報チェック&メッセージ返信をします♪
朝の時点ですでにメールやメッセージが数十通になっているので、
ここから一気に集中モード!!!
あとは、
朝ミーティングをすることもあるし、
戦略を練り直したり、
基本的にクリエイティブなシゴトをメインに、
その他諸々シゴトを進めます♪

◯12:30
ごはんを作る&おひるごはん!
お昼は絶対にキッチンに立ち、毎日何かしらは作ります♪
アポイントが立て込む日に備えて、
作り置きを作ることもある!!!!
(夜ごはんつくる時間を取れないことも多いので!)
この時間も、私の生きがいの時間♡
好きな音楽を流しながら、(しかも超熱唱しながらw)
その日食べたいものを作ったり、
新たな料理を研究したりしています♪
ま、お刺身買ってきて並べるだけ、な日も全然あるんだけど。(笑)
・・・と、私の朝〜午前中のルーティンはこんな感じ♪
例外なく毎日毎日こんな感じで、
もう、全てが習慣でできています!!!笑
昨日もメンバーが、「春香さんを見習って私も◯◯します!!」と言ってくださって、
私は今のこの習慣が当たり前になったので、なんら頑張っているつもりもないのですが、
これからも、模範となるような習慣をしっかりと構築していこう!!と思ったのでした。
あなたは、日々どんな習慣を大事にしていますか??
その習慣を続けて、「なりたい自分」に繋がりますか??
成功は習慣である(^_−)−☆